少喝是享受,多喝是難受
1、不喝多酒。酒喝多了,難受的是自己。酒桌上不可貪杯、不可嗜酒。應少喝幾杯,不醉為宜。
2、不喝急酒。酒是烈物,后勁很大,一定要慢慢喝。不可急喝,不要動不動就先干為敬。喝急了,一旦后勁上來了,會很難受。
3、不喝勸酒。喝酒的時候,要知道自己的底量,不要經不住別人的勸,不好意思拂別人的面子,不經意就喝超量了。
4、不喝有所圖之酒。中國酒文化盛行,尤其是中年男人之間,聚會吃飯當然要暢飲一番。喝酒要有個名頭,而有的人則期望把利益牽進酒里,那些有目的,有所圖謀、行賄賂之實的酒則萬萬不能喝!
5、不喝無名之酒。酒桌上遇到不熟悉的酒友,如果不知對方什么目的,但他卻一味灌你酒喝,那你一定要謹慎對待,千萬不要來者不拒。身體是自己的,為了那些無謂的客套和交際壞了身體,就太不值得了。
6、不喝大醉之酒。親朋好友聚會,重在交流感情,然而大型聚會,總免不了大肆灌酒的事態發生,若是敬你你不喝,那就是不給面子。但是,大醉之酒,千萬要小心喝。喝酒誤事,大醉不僅容易丟臉,也難免會惹出一些麻煩。
多喝須忍受,再喝準難受
健康喝酒,謹記“喝酒三不吃”“喝酒三不喝”
1、不吃鎮靜藥、安眠藥或抗過敏藥
和酒一起服用,會使中樞神經受到抑制,輕則出現神志恍惚,昏昏欲睡,身體活動不協調;重則使抑制加深,呼吸困難,昏迷,血壓下降。
2、不吃熏臘食品
因其含有較多的亞硝胺和色素,與酒精產生反應,不僅傷肝,而且損害口腔、食道與腸胃粘膜,還會誘發癌癥。
3、不吃榴蓮
榴蓮含有硫的化合物,吃榴蓮再喝酒,人就更容易喝醉,甚至引起酒精中毒。
4、不喝碳酸飲料
當酒和碳酸飲料(包括汽水、可樂、雪碧等)在體內摻和后,迅速進入胃腸,會產生大量二氧化碳,刺激胃黏膜,減少胃酸分泌并影響消化酶產生。患有腸胃病的人如果同時喝,有可能造成胃和十二指腸潰瘍、出血。
5、不喝咖啡
酒精與咖啡同飲,可加重對大腦的傷害,并刺激血管擴張,加快血液循環,增加心血管負擔,造成的危害超過單純喝酒的許多倍,甚至更容易危及生命。
6、不喝胡蘿卜汁
胡蘿卜中豐富的胡蘿卜素和酒精一同進入人體,在肝臟酶的作用下,就會在肝臟中產生毒素,引起肝病。胡蘿卜不宜做下酒菜,也不易在酒后喝胡蘿卜汁,酒前喝也不行,以免危害健康。
**時間
每天下午兩點以后飲酒較安全。因為上午胃中分解酒精的酶——酒精脫氫酶濃度低,因此上午飲酒容易使血液中的酒精濃度更高,對肝、腦等器官造成較大傷害。此外,空腹、睡前、感冒或情緒激動時也不宜飲酒,尤其不宜飲白酒,以免損傷心血管。
**飲量
人體肝臟每天能代謝的酒精約為每公斤體重1克。一個60公斤體重的人每天允許攝入的酒精量應限制在60克以下。低于60公斤體重者應相應減少,**掌握在45克左右。換算成各種成品酒應為:60度白酒50毫升、啤酒1升、威士忌250毫升。紅葡萄酒雖有益健康,但也不可飲用過量,以每天2~3杯為佳。
**溫度
白酒燙熱喝,可以將酒中的甲醇等不利于人體健康的物質揮發掉一部分。啤酒在夏季可略加冷藏后喝。啤酒是充了二氧化碳氣體的飲料,在其溫度降至10℃左右時,酒中的二氧化碳不易損耗,此時飲用,效果**,口感良好,給人以爽快感。葡萄酒種類較多,一般夏季低溫飲用較佳,具體飲用溫度如下:甜紅葡萄酒12~14℃,甜白葡萄酒13~15℃,干紅葡萄酒16~18℃,干白葡萄酒10~11℃。香檳汽酒類9~10℃;甜黃酒、半甜黃酒及干黃酒飲用的**溫度20℃左右。
**下酒菜
空腹飲酒有損健康,選擇理想的下酒菜既可飽口福,又可減少酒精之害。從酒精的代謝規律看,**下酒菜當推高蛋白和含維生素多的食物。如新鮮蔬菜、鮮魚、瘦肉、豆類、蛋類等。注意,切忌用咸魚、香腸、臘肉下酒,因為此類熏臘食品含有大量色素與亞硝胺,易與酒精發生反應,不僅傷肝,而且損害口腔與食道黏膜,甚至誘發癌癥。
**間隔時間
飲酒每次要適度,并且每次要間隔適當的時間才不影響身體健康。飲酒間隔多長時間才算適度呢?據專家研究指出,一般每次飲酒的間隔時間在3天以上**適宜。人飲酒后,脂肪容易堆積在肝上,酒精會刺激胃黏膜使之遭到損傷。一個身體健康的人,酒后機體恢復正常,一般需要3天左右。
大家都知道,除了特殊人群要滴酒不沾外,每天適當飲酒對我們身體是有好處的。但喝完酒后做這些事,反而會傷害我們身體
倒頭就睡
酒精是靠肝消化,立刻睡覺,新陳代謝緩慢,對肝不利,可以喝點白開水,醒一醒酒后入睡。
立刻洗澡
冷水熱水都不宜,洗澡容易導致熱氣無法散發,加重醉態,導致惡性嘔吐甚至暈厥,熱水澡容易刺激肝臟。
吃醒酒藥
醒酒藥可以暫時讓人擺脫醉酒癥狀,但實際上卻會將醉酒時間延長,建議大量喝水或者喝運動飲料,補充電解質。
劇烈運動
酒精具有利尿作用,醉酒后體內水分流失很多,容易發生脫水,此時再鍛煉會加重脫水危險。
吃退燒藥
酒后服用退燒藥,退燒藥中的有害物質會導致肝臟發炎。不僅是退燒藥,頭孢類抗生素藥、降糖藥、降壓藥等**也別酒后服用。
酒后吹風
酒后吹風后會加劇身體熱量損失,加速醉酒,容易誘發頭暈,頭痛,嘔吐等各種狀態,此外酒后吹風可能導致面癱。
大量喝咖啡濃茶喝汽水
酒后不要大量喝咖啡,以免缺水加劇;也不要喝濃茶,茶讓心臟過于興奮,且并對腎臟不利,不要喝汽水,否則會加快人體對酒精的吸收作用,對肝臟不利,還會誘發急性胃炎等。
睡電熱毯
酒后熱量散失增多,人易發冷,但是切勿睡電熱毯,尤其是患有心腦血管疾病的人,酒后血管擴張,心率新陳代謝就會加快,血壓升高,容易誘發心梗心絞痛等。
還有一個************重要
不可酒后進行的就是
開車!
喝酒不開車,開車不喝酒!
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